Ikigai Einführung
Eine übersichtliche Einführung: Was ist Ikigai, wo liegt der Ursprung, wie hat es sich bis heute entwickelt.
Kennst Du das?
Von außen sieht alles ganz ordentlich aus. Innen drin fehlt trotzdem etwas.
- Du fühlst Dich gestresst – beinahe wie im Hamsterrad.
- Du siehst immer weniger Wert in dem, was Du jeden Tag tust.
- Da ist eine leise Unzufriedenheit – aber kein Plan, wie Du sie angehst.
- Du willst mehr selbst bestimmen und findest den Weg dahin nicht.
„Ich müsste mal. Ich sollte mal. Ich könnte ja …“
Wie es sich anfühlen könnte
Stell Dir vor, Du kannst es morgens kaum erwarten aufzustehen und freust Dich einfach auf den Tag, der vor Dir liegt. Du genießt den Moment, unbelastet, im Hier und Jetzt.
Das Geheimnis dahinter liegt in der Antwort auf eine ganz besondere Frage:
Warum bist Du hier?
生き甲斐 · Ikigai
Der Grund, morgens aufzustehen
Ikigai ist eine japanische Lebensphilosophie. Sie bringt vier Fragen zusammen, die für sich genommen jeder schon einmal gestellt hat – die aber erst gemeinsam ein Bild ergeben:
- Was liebe ich?
- Worin bin ich wirklich gut?
- Wofür kann ich bezahlt werden?
- Was braucht die Welt?
In der Mitte liegt Dein Ikigai: der Punkt, an dem berufliche Erfüllung, Wohlstand und privates Glück nicht mehr gegeneinander arbeiten, sondern zusammen.
Dabei geht es nicht darum, alles umzuwerfen. Dein Ikigai zu finden heißt nicht, zu kündigen oder zu gründen. Es heißt zu wissen, wofür Du tust, was Du tust.
Was Dich im Buch erwartet
Vier Abschnitte, die aufeinander aufbauen – vom Verstehen bis ins Tun.
Arbeitsbuch Lotusblüte
Im Arbeitsteil findest Du die richtigen Fragen, viele Beispiele und ausführliche Beschreibungen, um Deine Berufung zu finden.
Komm in die Umsetzung
Jetzt heißt es: lebe Dein Ikigai. Praktische Übungen und Arbeitsmittel bringen Dich vom Erkennen ins Tun.
Ikigai Toolbox
Begleitet Dich durch den ganzen Prozess: Meditationen, Übungen, Atemtechniken und kleine Geschichten.
schwarzweiß
Taschenbuch
Zum Hineinschreiben: viel Platz für eigene Notizen, Antworten und Skizzen – Dein persönliches Handbuch. Die Illustrationen sind darin schwarzweiß gedruckt.
farbig
E-Book
Dieselben Inhalte, aber alle Illustrationen in Farbe – die Lotusblüte, das Lebensrad und die vielen kleinen Zeichnungen so, wie sie gedacht sind.
Viele kleine Geschichten, Anekdoten und Illustrationen geben Denkanstöße und erläutern den Prozess.
Blick ins Buch
Vier Seiten, unverändert. Damit Du weißt, worauf Du Dich einlässt.
Diese Seiten stammen aus dem E-Book, dort sind die Illustrationen farbig. Das gedruckte Taschenbuch hat denselben Inhalt, die Illustrationen sind darin schwarzweiß.
Leseprobe des E-Books lesen
PDF in Farbe, öffnet sich in einem neuen Tab · rund 4 MB
Im gedruckten Taschenbuch sind dieselben Illustrationen schwarzweiß.
Dein Weg durch das Buch
- Wie Du mit der Methode hinter Ikigai das Geheimnis für ein erfüllenderes Leben entschlüsselst.
- Wie Du durch geführte Anleitungen mit vielen Beispielen Dein Ikigai findest – und lebst.
- Wie Du durch den Fokus auf Deine Stärken negative Gedankenspiralen durchbrichst.
- Wie Du ein selbstbestimmteres Leben führst.
- Wie Dir der Start gelingt: Der große Praxisteil zeigt Dir, wie Du losgehst.
- Viele Tipps und Anregungen, die Dich zu einem achtsameren Selbst führen.
- Wie Du kreativer, fokussierter und voller Lebenslust aus dem Hamsterrad kommst.
Schaffe ich das überhaupt?
Die drei Fragen, die vor dem Kauf meistens im Weg stehen.
Wie viel Zeit brauche ich?
So viel oder so wenig, wie Du hast. Du musst das Buch nicht an einem Stück durcharbeiten. Viele lesen ein Kapitel, legen es weg und kommen zurück, wenn eine Frage nachwirkt.
Muss ich etwas mitbringen?
Nein. Du brauchst kein Vorwissen über Japan, über Ikigai oder über Meditation. Alles, was Du dafür brauchst, steht im Buch. Ein Stift genügt.
Und wenn ich abbreche?
Dann liegt es da und wartet. Es gibt keine Reihenfolge, die Du einhalten musst, und keine Übung, die Du machen musst. Nimm, was für Dich passt, und lass den Rest.
Exklusiv für Leserinnen und Leser
Dein Bonusmaterial
Zum Buch gehört mehr als das Buch. Die Empowerment-Toolbox begleitet Dich durch den ganzen Prozess, wann immer Du sie brauchst.
Meditationen zum Anhören
Gesprochene Meditationen, die entschleunigen, Blockaden lösen und Deinen Stress reduzieren.
QR-Codes im Buch
Führen Dich direkt zu den Meditationen und zu den Downloads – einfach mit dem Handy scannen.
Arbeitsblätter als Download
Die vier Methoden aus dem Praxisteil zusätzlich als PDF zum Ausdrucken.
Dein Wertetest
Teste online Deine wichtigsten Werte – Dein ganz persönliches Werteprofil.
Was Leserinnen und Leser sagen
Verifizierte Bewertungen auf Amazon
★★★★★
Einfach nur genial!
Dieses Workbook hat mir tatsächlich einen großen Durchbruch gebracht in Bezug auf die Findung meiner Lebensaufgabe! Mir hat es mit dem strukturierten Ansatz und den Übungen dazu verholfen, wieder zu sehen, in welche Richtung mein Leben wirklich gehen soll.
★★★★★
Empfehlenswert!
Das hier ist nicht mein erstes Ikigai-Buch, dieses verdient allerdings den Titel „Workbook“. Es ist keine Lose-Fragen-Sammlung wie in anderen Büchern, sondern befasst sich mit der Vernetzung der Fragen, um wirklich etwas zu finden.
★★★★★
Sehr gutes Arbeitsbuch zu Achtsamkeit
Als Achtsamkeits- und Entspannungstherapeutin kann ich dieses Buch sehr gut weiterempfehlen. Es gibt viele Beispiele, schöne Illustrationen und jede Menge Platz für eigene Notizen – also auch ein persönliches Handbuch.
★★★★★
Du bist wertvoll
Unsere Welt ist im Wandel und Menschen suchen nach Orientierung. Dieses Buch hat mir geholfen, genau diese Orientierung nicht irgendwo da draußen zu suchen, sondern in mir. Wo sonst?
★★★★★
Super hilfreiches Workbook
Es ist wunderbar leicht und verständlich geschrieben – lenkt mit den richtigen Fragen auf das Wesentliche. Es gab viele Highlights, Erkenntnisse, Aha-Momente und vor allem praktische Tipps und Übungen, um ins Tun zu kommen.
★★★★★
Sehr schönes und ansprechendes Buch
Was mich besonders anspricht, ist der Wechsel von Text und Fragen, besonders die kleinen Geschichten zwischendurch finde ich toll. Man muss dieses Buch nicht an einem Stück durcharbeiten, sondern darf seinen eigenen Rhythmus finden.
Wer hinter dem Buch steht
Zwei Wege, eine Frage: Wie kommt das, was wir wirklich wollen, in unser Leben?
Carsten Wehrle
Unternehmer, Mentor und Autor
Seit über 30 Jahren Unternehmer. Carsten hat Firmen aufgebaut, eine zusammenbrechen sehen und eine zurück in die siebenstellige Größe gebracht. Und er kennt den Punkt, an dem äußerlich alles läuft und innerlich nichts mehr trägt. Aus eigener Erfahrung.
Was ihm damals herausgeholfen hat, hat er über Jahre an die Menschen weitergegeben, die er begleitet hat, überwiegend Gründer:innen, aber längst nicht nur. Erst als sich zeigte, dass es immer wieder trägt, ist daraus dieses Buch geworden. Kein Rezept, sondern ein Weg, den man selbst gehen muss – mit den richtigen Fragen an der richtigen Stelle.
Stephanie Focht
Ideengeberin, Unternehmensentwicklerin und Autorin
Für Stephanie bedeutet Leben, mit Begeisterung ihren Passionen und Herzensprojekten nachzugehen. Angetrieben von dem Traum, eine wundervolle Welt zu schaffen, ermutigt sie Menschen, an sich zu glauben.
Das Schönste in sich zu sehen und dem nachzugehen, was Freude macht, sei es ein Job, ein Hobby oder die Selbständigkeit. Empowerment heißt ihr Zauberwort.
Im Ikigai Workbook gehen die beiden der Frage nach dem Warum mit einem geführten Prozess nicht nur auf den Grund. Sie zeigen auch die ersten Schritte, um ins Tun zu kommen.
Entfalte Dich
Das Bild einer Raupe, die sich verpuppt und in einen farbenprächtigen Schmetterling verwandelt, ist das Sinnbild für Verwandlung. Diese Transformation muss der Schmetterling selbst machen – niemand kann ihm diese Anstrengung abnehmen. Erst danach schwingt er sich voller Leichtigkeit von Blume zu Blume.
Alles, was Du brauchst, liegt in Dir.
Du musst noch nicht wissen, wohin.
Nur, wo Du anfängst.
Das Buch beginnt dort, wo Du gerade stehst. Du brauchst keinen Plan dafür, nur die Bereitschaft, Dir ein paar ehrliche Fragen zu stellen.
- Taschenbuch zum Hineinschreiben
- E-Book mit farbigen Illustrationen
- Mit Audio-Bonusmaterial
- 4,5 ★ bei 30 Bewertungen
Bei Amazon wählst Du das Format: Taschenbuch zum Hineinschreiben, Illustrationen schwarzweiß gedruckt. Oder E-Book mit denselben Illustrationen in Farbe.